Hva er de vanligste symptomene på kjevemyalgi?
Symptomene på overbelastede kjevemuskler kan kjennes på mange måter og sprer seg ofte til andre deler av hodet:
- Konstant ømhet: En dyp, murrende smerte i tyggemusklene (særlig på siden av ansiktet og i tinningen).
- Spenningshodepine: En trykkende hodepine som ofte kjennes som et stramt bånd rundt pannen eller tinningene.
- Tretthetsfølelse i ansiktet: Kjeven føles «sliten», spesielt om morgenen eller etter at du har snakket eller tygget mye.
- Smerter som stråler: Smerten kan stråle opp mot ørene, ned i nakken eller oppleves som tannpine uten at det er noe galt med tennene.
- Økt følsomhet: Tyggemusklene er veldig ømme når du trykker på dem med fingrene.
Hvorfor får man muskelsmerter i kjeven?
Kjevemusklene våre er utrolig sterke, men akkurat som musklene i nakken og skuldrene, blir de lett overbelastet av spenninger. De vanligste årsakene er:
- Stress og bekymringer: Når vi er stresset, har vi en naturlig tendens til å bite tennene sammen – både på dagtid og når vi sover.
- Tanngnissing (bruksisme): Å gnisse eller presse tennene hardt sammen om natten gir musklene enorm motstand over mange timer uten pause.
- Ubevisste uvaner: Biteregler som å bite negler, tygge på penner eller konstant tyggegummi-tygging.
- Statisk overbelastning: Hvis du allerede har stiv nakke eller dårlig holdning, påvirker dette hvordan du holder kjeven.
Hvordan behandles kjevemyalgi?
Siden kjevemyalgi skyldes overarbeidede muskler, handler behandlingen om å bryte den onde sirkelen av spenninger og smerte. Aktuelle tiltak er:
- Avspenning og kjeveøvelser: Enkle, målrettede øvelser som lærer deg å slappe av i kjeven og tøye stram muskulatur.
- Manuell muskelbehandling: Massasje, triggerpunktbehandling og tøyning av tyggemusklene utført av våre kyndige behandlere.
- Identifisering av utløsende faktorer: Kartlegging av hverdagsstress og uvaner som bidrar til spenningene.
